Bolehkah Minum Kopi Saat Menyusui???

Monday, April 2nd 2018. | Ilmu Kopi

Minum Kopi Saat Masih Menyusui, Amankah???

Mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi saat masih menyusui bayi anda sebenarnya boleh-boleh karena dianggap cukup aman. Kafein yang anda konsumsi tentu akan masuk ke dalam ASI anda. Akan tetapi sebagian besar penelitian menemukan bahwa hanya kurang dari 1% kafein yang masuk ke dalam ASI anda.

Jadi, berapa gelas kopi yang boleh anda konsumsi setiap harinya? The American Academy of Pediatrics menganjurkan agar seorang ibu yang sedang menyusui tidak mengkonsumsi lebih dari 3 gelas sehari.

Sebagian besar ahli setuju bahwa seorang ibu yang masih menyusui dianjurkan untuk membatasi konsumsi kafeinnya yaitu tidak lebih dari 300 mg setiap harinya. Oleh karena itu, pastikan anda mengetahui jumlah kafein pada berbagai jenis minuman yang anda konsumsi.

Jika anda ingin mengkonsumsi lebih dari 1 gelas kopi setiap harinya, minimalkan jumlah kafein di dalam ASI anda dengan membagi jumlah kopi yang anda konsumsi setiap harinya. Misalnya 1 gelas di pagi hari dan 1 gelas di siang hari atau sore hari. Konsumsilah kopi susu yang mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan kopi hitam.

Baca Juga: Apakah Penderita Maag Boleh Minum Kopi?

Walaupun bayi biasanya tidak akan menunjukkan tanda-tanda gangguan apapun saat mengkonsumsi kafein yang berasal dari ASI anda, akan tetapi bila anda merasa bahwa bayi anda menjadi lebih rewel setelah anda minum kopi dan kemudian menyusuinya, maka anda dapat melakukan percobaan di bawah ini.

Cobalah untuk tidak mengkonsumsi kafein sama sekali selama 1 minggu dan perhatikanlah apakah ada perubahan pada perilaku bayi anda. Setelah itu, anda dapat kembali mengkonsumsi kafein dan perhatikan apakah bayi anda kembali rewel. Bila ya, maka anda harus berhenti mengkonsumsi minuman berkafein selama masih menyusui.

Intinya adalah karena bayi Anda biasanya tidak akan terpengaruh oleh kafein yang anda konsumsi, maka anda sebenarnya dapat mengkonsumsi kopi kesukaan anda tanpa perlu merasa khawatir. Hanya saja jangan berlebihan. Dilansir dari dokter.id.

tags: , ,

Related For Bolehkah Minum Kopi Saat Menyusui???