Beranda » Artikel Blog » 4 Tips Sehat Minum Kopi Penderita Diabetes?

4 Tips Sehat Minum Kopi Penderita Diabetes?

Diposting pada 23 March 2021 oleh Healthycaff Web | Dilihat: 28 kali | Kategori: ,

4 Tips Sehat Minum Kopi Penderita Diabetes Minuman berbahan dasar kopi memang digemari semua kalangan. Rasanya yang pahit asam menjadi daya tarik sendiri bagi pencinta minuman yang berasal dari biji kopi.

Tak heran kedai kopi yang menawarkan berbagai jenis minuman terus bermunculan.

Namun sayang, ada beberapa orang dengan kondisi tertentu yang harus mengurangi kecintaannya terhadap kopi, yakni untuk orang yang memiliki diabetes. Diabetes adalah penyakit yang memengaruhi tubuh dalam memproses gula darah. Seseorang yang mengidap diabetes, tubuhnya kelebihan gula darah dan dapat menyebabkan masalah-masalah serius pada kesehatan.

Apa efek kesehatan minum kopi untuk penderita diabetes?

Periset di Wake Forest University School of Medicine di North Carolina menemukan bahwa kafein bisa menyebabkan aliran darah ke otak jadi berkurang. Dalam penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa konsumsi kafein tiap hari, khususnya untuk orang yang memiliki diabetes, dapat menurunkan aliran darah bagian serebral otak sebanyak 27 persen.

4 Tips Sehat Minum Kopi Penderita Diabetes

Meskipun begitu, penderita diabetes masih diperbolehkan minum kopi dengan beberapa ketentuan dan pastinya tidak dalam jumlah yang banyak.

Berikut ini, merupakan 4 Tips Sehat Minum Kopi Penderita Diabetes :

      1. Batasi dan perhatikan kapan waktu mengonsumsi kopi

        Mengurangi konsumsi kopi hingga hanya satu cangkir sehari dapat membantu mengelola diabetes. Perhatikan juga waktu minum kopi. Contoh, Anda bisa minum setengah cangkir kopi beberapa saat setelah bangun tidur dan minum setengah cangkir lagi saat sore hari.

      2. Pantau Kadar Gula darah dengan Alat Cek Darah

        Walaupun diperbolehkan minum kopi, Anda tetap harus memantau kadar gula darah setiap hari. Cek dan pantau kadar gula darah sehabis mengonsumsi kopi karena kopi bisa memengaruhi kadar glukosa dalam darah. Dengan memantau gula darah, Anda jadi bisa mengetahui waktu-waktu kapan yang pas untuk minum kopi.

      3. Pakai pemanis khusus diabetes

        Beberapa orang menyukai kopinya manis. Namun, gula dan kopi bisa menjadi kombinasi yang berbahaya bagi penderita diabetes tipe 2. Anda harus pandai-pandai menyeimbangkan antara kecintaan terhadap kopi dan pemanis yang digunakan. Alternatifnya, gunakan gula khusus penderita diabetes sebagai penambah rasa manis pada kopi.

      4. Ganti topping

        Jika Anda hobi menggunakan creamer, batasi jumlah pemakaiannya, karena setiap sendok creamer biasanya memiliki 20-30 kalori. Daripada memakai creamer yang padat kalori, lebih baik menggantinya dengan susu bebas lemak atau tidak menggunakan topping sama sekali.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “4 Tips Sehat Minum Kopi untuk Penderita Diabetes”,
Penulis : Wisnubrata

Bagikan

4 Tips Sehat Minum Kopi Penderita Diabetes? | Kopi Organik Malang

Komentar (0)

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan kami publikasikan. Kolom bertanda bintang (*) wajib diisi.

*

*

Anda Mungkin Suka
Chat via Whatsapp
Gilang
⚫ Online
Halo, perkenalkan saya Gilang
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja